bez tluszczu

[...] w porcji ,za duzo nie chce zeby tłuszczu nie robić i wątroby nie obciążać, za duzo białka i mozna zaparć dostać, moze lepiej mniej dać to się troche utraci tych mięśni ale bez tłuszczu- tak mi sie wydaje, zresztą spróbuje tak i tak, zobaczymy Aha ,jak robie 6W to się leje ze mnie, masakra, czy to dobrze? czy pale tłuszcz czy trace wode, jaK to [...]

[...] jest ok.Ważne żeby węglowodany były o niskim IG czyli np. ryż brązowy ,makaron z mąki durum. Potreningowy włąśnie łatwo przyswajalne białko czyli np. pierś z kurczaka oraz ww o wyższym IG np. ryż biały , posiłem bez tłuszczu . Warzywa jak najbardziej wskazane (błonnik w nich zawarty pomaga nie zakwasić organizmu)ale raczej nie w potreningowym

masa bez tluszczu = masa z bardzo malym przyrostem tluszczu, koles ciezko nabiera masy wiec o zatluszczenie nie tzrba sie martwic, druga sprawa ze masa ( dobra )idzie bardzo wolno i zebys sie nie rozczarowal ze tyle nie zrobisz spice gratuluje toku rozumowania jak ludzie w galerii zdjec pisza "100kg zywej wagi" to tez doliczasz sobie w [...]

Moja pierwsza kreatyna,efekty ładne przybyło mi 6kg czystej masy bez tłuszczu ;) z dobrą dietą

[...] dawkę węgli co tydzień, no i został w I fazie Montignaca, i tak trzyma. Gośc zrobił niesamowitą rzeźbę, zrzucił górę sadła przez kilka tygodni, a teraz budują mu się same mięśnie, bez tłuszczu. To taka kombinowana dieta Atkins - Montignac. Myślę, że warta polecenia, jeżeli ktoś ma cierpliwość, bo ja niestety nie. Pozdrawiam. Aleksandra Bil

[...] 7:omlet z 2 jaj (ubic mocno bialko dodac żółtko i troche fruktozy) i pomidr z salata do tego. Obiad miedzy 13-15: warzywa na parze, ryba oraz pomidor i salata Kolacja ok.18: najczesciej jogurt z otrEbami (polecam lider price'a-niedrgi bez tłuszczu i cukru) P.S.Jest poczatkujaca wiec nie mam doświadczenia pozatym nie jem miesa. Zycze pwodzenia.

[...] - tak nazwałam. Wyglada tak: 100-120 gr czerwonej (bo taką lubie najbardziej) wrzucam na wrzątek. Gotuję razem z 2 łyżeczkami curry dosłownie z 4minutki. W tym czasie duszę bez tłuszczu 4-5 pieczarek i troszkę cebulki razem z garam masala (jeśli macie polecam, ja robie sama)ewentualnie mini szczypta chili. Jedną wieksza cebulkę praże na patelni [...]

[...] czy nie? aaaa, właśnie kupiłam Monti nad Wisłą i już mam wątpliwości. Wydawało mi się że kaszom mówimy zdecydowane nie. A tam piszą o kaszy gryczanej że mozna w I fazie aby bez tłuszczu była. I o grubości ziaren mówią, że im grubsze tym lepsze... Ja tam nie widzę róznicy w tych kaszach, jedyna jaką znam to ta w torebkach do gotowania, albo luzem [...]

[...] natomiast skorzystalam z pomyslu na zasosowanie kiszonej kapusty. robie sobie salatke: 150-200g kapusty kiszonej przelanej i odcisnietej, marchewka tarta, 1/2 cebuli posiekanej lyzka oleju slonecznikowego i 150g ryby usmazonej bez tluszczu i rozdrobnionej. ja kupilam rybe MIRUNA - polecam bardzo smaczna. salatka tez wychodzi super. syska

[...] Słonca Ja ciagle na Montim i nie zamierzam tego zmieniać wreszcie zaczełam chudnac a nie tylko się zmniejszać z czego sie bardzo cieszę ostatnio przerzuciłam się na wiecej warzywek w końcu zaczeły na siebie smakować a nie na tektury A jutro chyba sobie zrobie zupke z soczewicy na obiadek wczoraj miałam soje po bretońsku bez tłuszczu MNIAM

[...] odpowiednio dużej ilości kalorii i zbytnio nie podnosić poziomu cukru we krwi. sam jem 7. "Posilek potreningowy - szybkowchlanialne bialko , weglowodany proste , bez tluszczu , bez warzyw" teoria o węglowodanach prostych po treningu jest już stara i dawno została zaniechana. generalnie w wiekszości diet po treningu spożywa sie [...]

No tak ;d Ale do spalenia na aerobach. Swoja droga zastanawiam sie jak mozna domowym sposobem na parze walic. Bo na patelniach typu tefal to cienko wychodzi bez tluszczu i mija sie z celem takie pieczenie

[...] kaszy bulgar +po 150g piersi i male jablko. 4. Potreningowy -100kaszy manny +100g platkow sniadaniowych +maly banan+40g izolatu. 5.600g ziemniaków plus zupa wlasnej roboty bez tluszczu z dyni na piersi z kurczaka.-zaraz bede jadl :) 6. Omlet z 300ml białek. Trening średni chociaż silowo ok: 1. Ściąganie V do klatki 2x15 3x10-8 2. Wiosło sztanga [...]

Zamiast białka można dodać mleka w proszku, powinno wyjść smaczniejsze, niż na samych płatkach i bez odżywki. Mi też smakują płatki lekko zrumienione na odrobinie masła, zamiast całkiem surowych. Ewentualnie można je podprażyć w ogóle bez tłuszczu. Natomiast orzechy można prażyć, ale stracą wtedy na wartości. Fajny przepis.

[...] z warzywami i przyprawami. Poza tym mozesz stosowac rozne formy obrobki miesa np grill, duszenie w warzywach, pieczenie w zaroodpornym naczyniu , smazenie na teflonie bez tluszczu Lipidy-tluszcze. Koko produkty z serii Xtreme sa bardzo dobre jakosciowo a i cena na 325tabl 2g kazda nie jest wysoka. Zdaje sie ze teraz oficjalna cena to [...]

ja zupy gotuję na cycu bez skóry czyli bez tłuszczu i mi któraś z Szefowych powiedziała, że takiego wywaru się nie liczy do bilansu. większości warzyw jednakowoż też nie :) więc przyłączam się do przedmówczyni :) PS: zdjęcie brukselki - mmm, idę ugotować

[...] poziom wartosciowych frakcji protein serwatkowych takich jak peptydy albuminy lub laktofarryna oraz glikomakroproteiny (ostatio czestu uzywane w reklamach) nie ma serwatek bez tluszczu ! jezeli na etykiecie tak jest napisane, to klamstwo - calkowite usuniecie tluszczu oznaczaloby, ze bialko zostalo poddane hydrolizie, co powodowaloby [...]

A ja jestem zwolennikiem płatków owsianych. Rano dodaje je do 1 całego jaja i 1 białka, do tego orzechy włoskie, miksuje i smaże omlety na patelni bez tłuszczu. Do tego jakiś owoc i śniadanie pierwsza klasa.. W Twoim śniadaniu za dużo tłuszczy (żółtka) Lepiej postawić na węglowodany złożone. Zacznij wogóle od obliczenia twojego zapotrzebowania wg [...]

[...] - il.:50 Białko :2,8 Tłuszcze:0,85 Węglowodany:25,75 II Kolacja SAMO BIAŁKO, NP CHUDY TWARÓG Musisz sobie ustalić godziny treningu. W posiłku potreningowym węgle+ białko, bez tłuszczu, na noc samo białko. Tu masz dziennik posiłków, który pomoże Ci wyliczyć zapotrzebowanie i ustawić dietę: http://www.darkthorn.republika.pl/ Możesz sciągnąć [...]

[...] gorący kubek”, „zupki” itp. Ř Masło do kanapek – 2 razy w tygodniu max! Ř Mięso gotuj lub smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na PAMIE ( do nabycia w klubie, tłuszcz w sprayu) Ř Jogurt bez cukru (nie wolno tego 0%, musi być napisane bez cukru!) Ř Tylko słodzik! Ř Do [...]